اهمیت خواب

پژوهشگران به مسئله خواب تاکید بسیاری دارند و ثابت شده است هنگامی که انسان به خواب عمیق نرود بدن وی نمی تواند به خوبی هورمون رشد یعنی سوماتوتروفین یا سوماتوتروپین راترشح کند .

این هرمون که در تمرینات ورزشی نیز ترشح می گرددسلامتی بافت های خونی را گارانتی می کند ودر بهبود فوری زخم وآسیب ها نیز موثر می باشد . زیرا تولید رشته های کلاژن را سریعتر می کند و سبب زودتر ساخته و ترمیم شدن سلول های بافت های پوستی می شود .(کلاژن پروتئین نگهدارنده اصلی پوست،تاندون،پاستخوان،غضروف می باشد) در ضمن هرمون رشد اثر زیادی بر روی غلاف عضله دارد .(فاسیا یا نیام غلافی از بافت همبندی مرکب از نسوج لیفی وچربی که عضله ها را از هم جدا یا به هم پیوند می دهد)این هرمون تولید بافت سلول عضلانی را تحریک می کند و برای ترمیم آنها لازم است .

به راحتی می توان پی برد در افرادی که دچار بی خوابی،کم خوابی وخواب های بی کیفیت هستند سلول هایی که نیاز به ترمیم و بازسازی دارند هرگز مجال آن را نمی یابند .

بی توجهی والدین واطرافیان،کمبود محبت ،ترس ،اضطراب،گرسنگی ، سر خوردگی و شکست واز این قبیل فاکتور ها موجب می شود تافرد به بی خوابی دچار شود یا خواب عمیق نداشته باشد .

می شود تصور کرد افرادی که خواب چندان عمیقی ندارند، این هرمون در بدن آنها به مقدار کافی یافت نمی شود. آنها هنگامی که تازه به خواب عمیق رسیده اند ناگاه از خواب پریده و بیدار می شوند ، البته عمیق شدن خواب باید اندکی طول بکشد اما چون فرد توقف چندانی در مرحله مزبور ندارذ از این رو به مغز اجازه تولید داده نمی شود .

یکی از مواد ترانس (ناقل ،مواد شیمیایی پروتئینی که رابط بین بدن با مغز وسیستم عصبی و برعکس می باشند) که سروتونین نام دارد نیز تولید و ترشح نمی گردد . سروتونین وظیفه تنظیم خلق وخوی و خواب را دارد که در هنگام خواب عمیق در مغز ساخته می شود . در کسانی که کمبود سروتونین باشد خبر اشتباه یا ناقص به ماهیچه ها می رسد آن وقت است که واکنش شخص هیجانی و ناهماهنگ می شود .شخص جوشی شده و عصبانیت های شدید بی سببی از خود نشان می دهد و حتی تصمیم های غیر عاقلانه می گیرد .

هنگامی که خبر یا دستور از مغز واعصاب به طور نادرست یاناقص گزارش شود ، آن وقت است که عضلات دچار سردرگمی می شوند . در این حالت غلاف پوششی فاسیا در یک مکانیسم دفاعی سفت تر شده و بدینوسیله فاسیا می کوشد تا از حرکات ناگهانی و بیهوده ماهیچه جلوگیری کند ، که این عمل خود سبب کوفتگی و درد می شود .